[營養保健] 腸道鬧脾氣 讓生活卡關?! 超級纖維PHGG 讓人生更順暢!

剛過45歲生日的安小姐，最近剛獲得晉升，雙喜臨門，聚餐慶祝自然沒停過，新的工作內容讓安小姐天天加班，下班回家還得照顧一家老小，忙到幾乎沒時間休息，年輕時向來腸胃狀況很好的安小姐，近年發現肚子常常脹氣還開始便秘，讓她十分困擾。聽從親友建議，及看到網路廣告激推便購買酵素或益生菌想解決腸胃不舒服的狀況。但，沒想到不吃還好，一吃，當有便意時，擋也擋不住；甚至，吃到滿肚子都是”氣”，肚子又脹又痛，接連的問題實在讓安小姐渾身不對勁！

想安撫腸道，首先當然要對症下藥

當腸道出狀況，遇到排便困難，大家多半都會像安小姐一樣，上網搜尋益生菌、酵素、膳食纖維粉，甚至整腸藥來改善問題，但問題是胡亂吃，不但解決不了問題，還會有反效果，讓腹脹、腹痛症狀加劇，也換不來一身輕！

事實上，我們隨著年紀增長，平均約40歲上下，腸胃道功能就會開始衰退。部分敏感的人，可能會覺得吃東西比較不容易消化，特別晚餐感覺又更加明顯。舉凡食慾下降、便秘(每週排便少於3次)、硬便(大便很硬，像一顆顆小石頭)、或需要很用力才能排便等，其實這些都是腸道老化的現象。尤其女性，更因為荷爾蒙與神經節關係，女性神經節天生就比男性少，較容易產生便秘，再加上年紀大活動量低，可能擔心頻尿水又喝得少，腸道蠕動變慢，有便意卻又不願走去廁所，忍久了自然腸道出問題。

酵素、益生菌、膳食纖維補充品傻傻分不清？

要想解決腸道問題，輔助品的選擇十分關鍵。市面上許多酵素、益生菌本質都是幫助緩解腸道問題，但大家可要先了解清楚才能找到對自己最有利的方法。

• 酵素，當我們進食後，就需要藉由酵素來分解食物、幫助消化，例如：唾液中有種專門分解澱粉的消化酶，就是一種酵素。但最大的問題在於，酵素是一種活性蛋白質，無法通過胃酸考驗，而目前沒有科學證據顯示，可以用吃的方式補充體內的酵素活性。
• 益生菌，主要是促進腸道菌種平衡，增加人體健康效益的活的微生物。而益生菌種類眾多，最常使用的是乳酸菌、比菲德氏菌等，但好菌在腸道中也需要食物來讓它生長，因此，若沒有適當補充好的食物來源，可能吃再多益生菌，效果也不明顯。

然而，想改善腸道不適、穩定腸道的根本之道還是得從「高纖-補充膳食纖維」著手！適當攝取蔬果能增加飽足感、降低熱量攝取，且促進腸胃蠕動、幫助腸道內好菌生長。而攝取纖維的最佳比例，則建議非水溶性纖維：水溶性膳食纖維為2：1。非水溶性膳食纖維不溶於水，有助增加糞便體積、促進腸道蠕動、減少糞便通過腸道的時間；水溶性膳食纖維會吸水膨脹，被微生物酵解，具有促進腸內好菌生長、延緩胃排空、促使糞便成形，更可幫助降低血糖與膽固醇等。而剛也有提到若益生菌也需要有好的營養，膳食纖維便是腸道菌的食物來源。

但問題是，就像是安小姐，可能隨著年紀增加，三餐可能都吃不多，若想把纖維吃好吃滿，就算吃到撐也吃不夠。此時，就會建議大家透過膳食纖維補充品來取代，而目前最新的水溶性纖維成份-超級纖維PHGG便可幫大家解決煩惱。

PHGG是萃取自天然的豆科植物，屬於100%水溶性膳食纖維，經由腸道菌發酵產生的短鏈脂肪酸，更是腸道細胞的養分，能讓腸道細胞保持完整，便能讓腸道發揮正常功能，使排便頻率恢復正常。短鏈脂肪酸能增強結腸對水與鈉的吸收進而改善便秘（連結），同時調整腸道菌相，增加腸道好菌數量（連結），減少壞菌過度發酵產氣，緩解脹氣。

最重要的是，PHGG結構比果寡糖與菊糖更複雜，在腸道發酵的速度比較慢，可大幅降低膳食纖維快速發酵引起的腹脹問題。因此，透過PHGG可緩解脹氣、便秘並增加好菌，讓腸躁症患者的症狀獲得改善（連結）。

讓腸道不鬧脾氣、讓生活不卡關?!  超級纖維PHGG  讓人生更順暢!

隨著年紀變化，腸道的狀態也不斷地改變，聰明的補充膳食纖維，可幫助維持腸道的健康狀態。超級纖維PHGG純天然植物萃取，安全性高，3歲以上小孩、成人，甚至孕婦或哺乳媽媽都可安心使用。經研究證實，補充PHGG，也可讓餐後血糖趨於平穩。許多年長者若有血糖偏高的問題，擔心補充水果會影響血糖，PHGG就會是一個很好的選擇。如果大家目前有使用益生菌或素酵素調節腸道健康，更建議平常可以適量補充PHGG能讓膳食纖維吃好吃滿，幫助腸道充滿好菌，排便順暢，健全腸道環境！